お腹いっぱいの時は思う、明日からダイエット

こんにちは。
「ゆめ」です。

 
 
本気で痩せたい。
明日からは、
腹八分目にするぞと、
お腹がいっぱいの時は思う。
 
スムージーなどを1食置き換えダイエットなら、
絶対痩せられる。
確実に、
摂取カロリーは減るからね。
 
これも、お金かかるんだよね。
ジムだって、お金がかかる。
やめたら、元に戻るのに。
 
よく基礎代謝をあげて、
寝てても、痩せるからだにするっていうけど・・・
 
基礎代謝って、
1日に必ず消費されるカロリーのこと。
基礎代謝量は人によって
違う。
年齢・性別・身長・体重で計算できる。

 
少し複雑な計算なので、
以下のサイトで、
自分の基礎代謝量を確認してみて。

基礎代謝量- 高精度計算サイト

http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228736
 

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基礎代謝量を知ると、
どれだけ、
食べ過ぎているかわかる。
ちょっと贅沢なランチや、
大盛定食なら、
1食で1日の基礎代謝量ぐらいの
カロリーを摂ってしまう。
 
 
だから、
食事制限だけのダイエットって大変なんだ。

 

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