運動嫌いな人のダイエット

こんにちは。
「ゆめ」です。

 
痩せたいけど、
運動は嫌い。
これは、私だ。

だったら、
食べる量を減らさなければ
痩せるはずがない。

だだし、
食事は抜いてはダメ。
次の食事でドカ食いをしてしまうから。

昼食がポイントかな。
量ではなく、
食べる時間。

12時に食べるより、
12時半。
できるだけ、
遅くする。
2時ぐらいに食べることができれば、
さらに良い。

なぜなら、
夕方、お腹がすいて
お菓子を我慢できないなんてことが
なくなるからである。

 

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普段、
運動していない人が
運動すると、
ダイエットの効果はでやすい。

だけど、
息が切れるような運動は嫌だし、
汗をダラダラな流すようなのも苦手だ。

だから、
やることは姿勢を良くすること。
立っているときや歩く時、
そして座っているとき、
とにかく常に良い姿勢を保つ。

お腹に力を入れよう。

これだけでも
汗がじんわり出る。

 

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