悪いストレス 良いストレス

こんにちは。
「ゆめ」です。
私たちは今まで、
いろんなストレスを、
受け、感じて、
生きて来たわけで。

ストレスを感じたことなど一度もない」
と言う人は一人もいないんじゃない。




ストレスと言っても、
いいストレスだってある。

自身を奮い立たせてくれたり、
元気付けてくれたり、
ヤル気になる刺激のストレスなら、
人生において、
とても必要なこと。

ただし、
悪いストレスは、
人間関係の不和、
疲労や不安など、
身体が悲鳴をあげたり、
気持ちが不安定になったり、
ヤル気をなくすなど
症状が現れる。

悪いストレスの
解決の仕方が身につけば、
心も強くなるのだけど・・・

簡単なストレス解消法をご紹介。

まず、
意識的にトイレに立つこと。

ストレッチもいい。

美味しいものを食べること。

ビタミンB1・・豚肉、ウナギ、玄米
ビタミンC ・・ブロッコリー、レモン、ピーマン
カルシウム・・小魚、チーズ、小松菜などを
意識して食べる事。

好きなものをまわりにおいて、
自分が落ち着ける環境をつくること。
私たちは、
気づかないうちに
毎日(たぶん)
ストレスを受けて生きているから、
ストレスの症状に気付いたら、
早めに対処しないとね。




“悪いストレス 良いストレス” への1件の返信

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